Bien-être
Se sentir mieux au quotidien
- Alimentation anti-inflammatoire
- Boost des défenses immunitaires
- Confort digestif
Nutrition & naturopathie
Mangez mieux
pour vous sentir mieux.
Une prise en compte globale pour vous aider à atteindre vos objectifs : alimentation, gestion du stress et activité physique avancent en synergie. Prise en charge possible par certaines mutuelles.
© Florane Sanchez / les Clics de Flo
Perte de poids
Atteindre son objectif, durablement
- Prise en compte des habitudes de vie
- Rééquilibrage sans régime
- Suivi régulier
Sportifs
Faire de son assiette un atout
- Nutrition avant, pendant et après l'effort
- Optimisation de la récupération
- Hydratation et collations adaptées
Les programmes
Particuliers Prise en charge possible par certaines mutuelles
Sportifs amateurs · Perte de poids · Santé
Programme Progression
Améliorer l'état de santé général, à votre rythme et sans bouleverser votre quotidien.
- Rendez-vous initial : bilan complet, identification de vos besoins et objectifs
- Plan d'hygiène de vie et recettes fournis
- Suivi hebdomadaire
- Bilan complet chaque mois
60 €
le premier mois, puis 40 €/mois
Haute intensité · Haut niveau
Programme Performance
Améliorer les performances sportives, avec un plan pensé en fonction de votre calendrier d'entraînement et de compétitions.
- Adaptation permanente du plan d'hygiène de vie
- Retour après chaque entraînement
- Bilan hebdomadaire
100 €
par mois
Ateliers nutrition PENSS
Clubs · Écoles · CollectivitésEn France, près d'un enfant sur cinq (6-17 ans) est aujourd'hui en surpoids ou obèse avec des conséquences directes sur l'énergie, la concentration et la récupération. Le projet PENSS (Performance, Enfants, Nutrition, Sport, Santé) propose des ateliers 100 % ludiques, à base de jeux, pour apprendre aux enfants et à leurs parents, les bases d'une alimentation saine et équilibrée.
Clubs & associations sportives
Jeunes sportifs en compétition
Baisse d'énergie à l'entraînement, récupération plus lente, risque de blessures : beaucoup de jeunes sportifs ont une alimentation mal adaptée à l'effort. Je vous propose des ateliers ludiques pour initier vos adhérents aux bonnes pratiques.
- 2 ateliers à base de jeux (45 min, groupes de 8 enfants max, avec l'entraîneur)
- Nutriments, hydratation, composition d'un repas équilibré
- 1 réunion d'information dédiée aux parents
Écoles · collectivités · tout public
Enfants & tous publics
Sédentarité, grignotage, alimentation industrielle : les habitudes prises dès l'enfance pèsent sur la santé de demain. Des ateliers ludiques pour donner, tôt, l'envie de bien manger et de bouger.
- 2 ateliers à base de jeux (1h, groupes de 15 enfants max)
- Alimentation équilibrée et bienfaits du mouvement
- 1 réunion d'information dédiée aux parents
Chaque intervention peut être adaptée à votre structure : durée, effectifs, calendrier. Parlons-en.
Ils me font déjà confiance
Comité Régional OccitanieSynairgym était partenaire de l'Assemblée Générale Occitanie 2026 du Comité Régional Occitanie de Gymnastique (Le Boulou, 25 janvier), aux côtés de Gymnova et GymneoTv.
Demandez votre bilan offert.
Bilan nutrition offert, séance découverte offerte en préparation physique. On fait le point ensemble sur vos objectifs et vos habitudes, sans engagement.
