Mon parcours
De la gymnaste
à l'accompagnante.
Ancienne gymnaste devenue éducatrice sportive diplômée d'un BPJEPS activités gymniques, j'encadre depuis plus de dix ans en club, milieu scolaire, collectivité et je forme aujourd'hui les futurs professionnels des activités gymniques.
Également diplômée d'une certification professionnelle de conseillère en naturopathie et diététique, je vous accompagne pour adapter vos habitudes du quotidien afin d'atteindre vos objectifs : perte de poids, performance, bien-être.
Ce qui me guide, séance après séance : écoute, bienveillance et authenticité. Pas de méthode miracle, mais des repères clairs pour installer des habitudes qui deviendront votre nouveau mode de vie.
© Florane Sanchez / les Clics de Flo
Sarah Granier
© Florane Sanchez / les Clics de Flo
Ma méthode
-
01
Le mouvement
Je vous accompagne pour augmenter votre activité physique au quotidien, avec ou sans sport.
-
02
L'assiette
Ni régime miracle, ni aliments interdits. Un rééquilibrage bâti sur vos habitudes de vie et vos goûts, avec un suivi régulier.
-
03
L'environnement
Une approche naturelle et globale pour un bon équilibre : alimentation anti-inflammatoire, défenses immunitaires, confort digestif, sommeil et gestion du stress.
Diplômée
Éducatrice sportive diplômée
Sur le terrain
La gym de l'intérieur
Activités gymniques
Mon histoire
De 2023 à aujourd'hui.
Quand le corps envoie des signaux
Directrice de camping, je passe mes journées derrière un bureau, je ne pratique plus aucune activité physique et mon alimentation est principalement composée de produits transformés. Fatigue, douleurs articulaires, maladies à répétition : mon corps m'envoie des signaux que je ne peux plus ignorer.
Faire de ma santé une priorité
Je reprends le sport, je m'engage dans une formation BPJEPS activités gymniques, et je découvre que la régularité compte plus que l'intensité : varier les activités, semaine après semaine, plutôt que tout miser sur des pics ponctuels.
La leçon qui a façonné mon approche
Je m'intéresse enfin à mon alimentation : je rééquilibre mes apports, mes douleurs articulaires disparaissent. Mais l'été suivant, sous la pression d'une reprise professionnelle stressante, je bascule dans l'excès inverse. Une restriction trop stricte qui fragilise mon corps autant qu'elle le transforme. Cette expérience a façonné mon approche actuelle : pas de privation, pas de culpabilisation, un équilibre qui tient dans la durée.
Le grand saut
Sollicitée par plusieurs clubs de gymnastique et par le comité régional pour former la nouvelle promotion de BPJEPS, je saute le pas et je crée mon activité : Synairgym.
Un second pilier
Pour mieux accompagner mes clients sur leur alimentation, je me forme en diététique et je découvre la naturopathie, qui devient le second pilier de mon accompagnement.
Transmettre ce que j'ai appris
J'ai retrouvé un rapport sain à la nourriture : je mange pour nourrir mon corps, pas pour maigrir. Moins stressée, moins souvent malade, plus en forme et surtout, avec l'envie de transmettre ce que j'ai appris : accompagner vers la perte de poids sans sacrifier le bien-être, aider les sportifs à optimiser leurs performances par l'alimentation et le mouvement, et apprendre aux plus jeunes à bien manger pour rester en forme et performants.
Et si c'était le début de votre propre transformation ?
Demandez votre bilan offert.
Bilan nutrition offert, séance découverte offerte en préparation physique. On fait le point ensemble sur vos objectifs et vos habitudes, sans engagement.
